Δεν είσαι ο εαυτός σου όταν νυστάζεις

SHARE:

Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία ή δεν έχουν αρκετό χρόνο για να κοιμηθούν όσο πρέπει. Τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν χωρίς καμία αμφιβολία ότι η έλλειψη ύπνου βλάπτει τη σωματική υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, διαβήτη, εγκεφαλικό κ.ά., όμως ταυτόχρονα επιβαρύνει και την ψυχική υγεία.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη ερευνητών από τις ΗΠΑ, τα άτομα που δεν απολαμβάνουν επαρκή ύπνο δυσκολεύονται ως έναν βαθμό να δουν τη ζωή με αισιοδοξία. Μπορεί αυτό να μην ακούγεται σοβαρό, όμως οι ειδικοί στον χώρο της υγείας υποστηρίζουν ότι η αδυναμία να δούμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων αποτελεί σοβαρό σύμπτωμα της κατάθλιψης και μπορεί να αποδειχτεί επικίνδυνη αν δεν αντιμετωπιστεί.
«Σε γενικές γραμμές, έχουμε την τάση να παρατηρούμε τα θετικά ερεθίσματα που υπάρχουν στο περιβάλλον μας» δηλώνει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Ιβάν Βάργκας, από το Τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια. «Εστιάζουμε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στα θετικά, βλέπουμε όμως ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να μεταβάλει αυτή την τάση».
bigstock 180240952
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν 40 υγιείς ενήλικες, τους οποίους χώρισαν τυχαία σε δύο ομάδες: κάποιοι συμμετέχοντες έπρεπε να παραμείνουν ξύπνιοι για 28 ώρες, ενώ οι υπόλοιποι να κοιμηθούν για ένα 8ωρο. Στη συνέχεια, όλοι οι συμμετέχοντες έκαναν ένα τεστ σε υπολογιστή, στο οποίο έπρεπε να αναγνωρίσουν ένα χαρούμενο, ένα λυπημένο ή ένα ουδέτερο πρόσωπο. Οι ερευνητές μετρούσαν την ακρίβεια και την ταχύτητα των απαντήσεών τους προκειμένου να αξιολογήσουν πόσο παρατηρούσαν τα θετικά ή τα αρνητικά ερεθίσματα που τους παρουσιάζονταν.
Βάσει των απαντήσεων των συμμετεχόντων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πρώτη ομάδα, δηλαδή τα άτομα που είχαν στερηθεί τον ύπνο, είχε την τάση να μην παρατηρεί τα χαρούμενα πρόσωπα, χωρίς ωστόσο να δείχνει κάποια ιδιαίτερη «προτίμηση» στα λυπημένα.
Τα νέα ευρήματα έχουν πιθανώς προεκτάσεις για τα άτομα που έχουν λάβει διάγνωση για κατάθλιψη και/ή άγχος, καθώς διαφαίνεται ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποτελέσει επιπρόσθετο επιβαρυντικό παράγοντα για την ψυχική τους υγεία. «Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται τυπικά ως η τάση να σκέφτεται και να νιώθει κανείς πιο αρνητικά ή να είναι λυπημένος, ακόμη περισσότερο όμως συνδέεται με λιγότερο θετικά συναισθήματα και με την αδυναμία να νιώσει κανείς τη χαρά» υπογραμμίζει ο Βάργκας. «Ομοίως, για κάποιον που δεν κοιμάται αρκετά, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την ικανότητά του να δίνει σημασία στα θετικά πράγματα, κάτι που σε βάθος χρόνου συνεπάγεται ενδεχομένως αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη».
Η νέα μελέτη δημοσιεύεται αναλυτικά στην επιθεώρηση Cognitive Therapy and Research.

COMMENTS

|Top stories$type=three$t=oot$count=6$p=s$va=0$au=hide$comment=hide$date=no$m=no$rm=no$s=no$l=no

Όνομα

Αθήνα,17,Αθλητικά,1788,Αναγνώστες,8,Άντρας,245,Άπόψεις,6,Αστεία,51,Άστεία,3,Αυτοκίνητο,225,Βιβλία,3,Βόλεϊ,13,Γυναίκα,815,Διαγωνισμοί,4,Διακόσμηση,49,Διαφήμιση,1,Διάφορα,245,Ειδήσεις,2834,Ελλάδα,2185,Ενδιαφέροντα,1288,Επικοινωνία,1,Επιλογές,12,Ζώδια,125,Θέατρο,4,Θεσσαλονίκη,443,Καιρός,152,Κινητά,220,Κορυφαία,2820,Κόσμος,1516,Κύπρος,32,Λόττο,1,Μόδα,303,Μοτοσυκλέτα,19,Μουσική,82,Μπάσκετ,158,Ο γάιδαρος,1,Οικογένεια,102,Οικονομία,573,Ομορφιά,147,Παιδεία,147,Παιδί,278,Πάσχα,16,Περιβάλλον,133,Περίεργα,226,Ποδόσφαιρο,883,Πολιτική,658,Πολιτισμός,10,Στίβος,57,Συνταγές,538,Σχέσεις,159,Τατουάζ,14,Τένις,47,Τεχνολογία,484,Υγεία,339,Χαλαρά,59,Χριστούγεννα,26,Ψυχολογία,279,Alert,3,Apple,99,Celebrities,11,Cinema,28,Euro 2016,90,Eurobasket 2017,1,F1,42,Games,34,instagram,1,Internet,185,Lifestyle,1051,Media,574,Microsoft,4,Samsung,31,Sexy,182,Showbiz,2,Tae Kwon Do,15,Videos,1049,
ltr
item
pestanea : Δεν είσαι ο εαυτός σου όταν νυστάζεις
Δεν είσαι ο εαυτός σου όταν νυστάζεις
https://4.bp.blogspot.com/-x6Msi7MsxIQ/WXBh0-OowhI/AAAAAAAE2iw/2egIUYy9mN0stcxORzmnaPS1T6x5Lq8rQCLcBGAs/s640/2.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-x6Msi7MsxIQ/WXBh0-OowhI/AAAAAAAE2iw/2egIUYy9mN0stcxORzmnaPS1T6x5Lq8rQCLcBGAs/s72-c/2.jpg
pestanea
https://pestaneagr.blogspot.com/2017/07/blog-post_999.html
https://pestaneagr.blogspot.com/
https://pestaneagr.blogspot.com/
https://pestaneagr.blogspot.com/2017/07/blog-post_999.html
true
925430266621870593
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy