Εφαρμογή σας λέει πότε ακριβώς πρέπει να κοιμάστε, για να ξυπνάτε πάντα ευδιάθετοι όποτε κι αν χτυπάει το ξυπνητήρι σας

SHARE:



Αν η δουλειά ή οι υποχρεώσεις σας απαιτούν στις 7 να είστε όρθιοι, σας έχουμε το κόλπο για να μην υποφέρετε (τόσο πολύ) με το πρωινό ξύπνημα.

06:45. Χτυπάει το πρώτο ξυπνητήρι. Το κλείνετε. 06:52. Χτυπάει το δεύτερο. Το κλείνετε και αυτό, όπως και το επόμενο, και το παραεπόμενο μέχρι που ξανανοίγετε τα μάτια σας στις 07:30, βλέπετε την ώρα και σηκώνεστε έντρομη από τα σκεπάσματα για να προλάβετε να είστε στην ώρα σας.

Αν είστε από τους ανθρώπους που βιώνουν την ίδια ταλαιπωρία κάθε πρωί, υπάρχει ένα κόλπο που μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση.

Ίσως να έχετε ακούσει το στάδιο ύπνου REM (rapid eye movement). Είναι το πέμπτο και πιο βαθύ στάδιο του ύπνου και χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις των οφθαλμών και είναι η φάση στην οποία ονειρευόμαστε.

Τι σχέση έχουν όλα αυτά με τη δυσκολία να ξυπνήσετε στις 7 το πρωι; Θα σας εξηγήσουμε αμέσως. Συμφωνα με την επιστήμη, όταν ο ύπνος σας διακόπτεται βίαια από έντονο θόρυβο την ώρα που διανύεται κάποιο στάδιο, είναι πολύ πιθανό να σηκωθείτε με νεύρα και κουρασμένη. Επιπλεόν, όσο πατάτε snooze και κλείνετε το ξυπνητήρι (για να κοιμηθείτε «5 λεπτάκια ακόμα»), βυθίζεστε ξανά σε κάποιο από τα στάδια του ύπνου και σε κάθε χτύπημα του ξυπνητηριού γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ξυπνήσετε.

Το σάιτ μιας εταιρείας με είδη σπιτιού ανέπτυξε μια εφαρμογή που βάζει τέλος σε αυτό το φαύλο κύκλο, υπολογίζοντας ακριβώς την ώρα που πρέπει να πέσετε για ύπνο ανάλογα με την ώρα που έχετε να σηκωθείτε και να κάνει τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη.

Έτσι, αν πρέπει στις 7π.μ. να είστε όρθια και να ετοιμάζεστε, οι ώρες που πρέπει να κατευθυνθείτε στο κρεβάτι σας από το προηγούμενο βράδυ είναι οι εξής.



Ναι, αλλά με βάση ποια λογική το υπολογίζουν;

Απλά μαθηματικά. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 14 λεπτά για να αποκοιμηθεί και το κάθε στάδιο ύπνου διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Έτσι, υπολογίζουν ότι την ώρα που εσείς θα χρειαστεί να ξυπνήσετε, θα είναι η στιγμή που θα έχετε μόλις βγει από μια φάση του ύπνου, συνεπώς δεν θα διαταράξετε τον κύκλο του ύπνου σας.

Έτσι, θα σηκωθείτε πιο ξεκούραστη και ευδιάθετη, αλλά βασικά με λίγότερη δυσκολία.

Δεν έχετε παρά να το δοκιμάσετε ενώ, φυσικά, μπορείτε να «παίξετε» με την εφαρμογή προσαρμόζοντας τη στην ώρα που εσείς επιθυμείτε να σηκωθείτε.

bovary.gr

COMMENTS

|Top stories$type=three$t=oot$count=6$p=s$va=0$au=hide$comment=hide$date=no$m=no$rm=no$s=no$l=no

Όνομα

Αθήνα,17,Αθλητικά,1636,Αναγνώστες,8,Άντρας,220,Άπόψεις,6,Αστεία,48,Άστεία,3,Αυτοκίνητο,189,Βιβλία,3,Βόλεϊ,12,Γυναίκα,769,Διαγωνισμοί,4,Διακόσμηση,45,Διαφήμιση,1,Διάφορα,177,Ειδήσεις,2654,Ελλάδα,2018,Ενδιαφέροντα,1133,Επικοινωνία,1,Επιλογές,12,Ζώδια,124,Θέατρο,4,Θεσσαλονίκη,406,Καιρός,137,Κινητά,199,Κορυφαία,2437,Κόσμος,1338,Κύπρος,32,Λόττο,1,Μόδα,283,Μοτοσυκλέτα,17,Μουσική,75,Μπάσκετ,145,Ο γάιδαρος,1,Οικογένεια,97,Οικονομία,539,Ομορφιά,141,Παιδεία,129,Παιδί,255,Πάσχα,16,Περιβάλλον,115,Περίεργα,198,Ποδόσφαιρο,826,Πολιτική,605,Πολιτισμός,10,Στίβος,54,Συνταγές,511,Σχέσεις,132,Τατουάζ,13,Τένις,45,Τεχνολογία,431,Υγεία,306,Χαλαρά,57,Χριστούγεννα,26,Ψυχολογία,247,Alert,3,Apple,83,Celebrities,11,Cinema,27,Euro 2016,90,F1,40,Games,31,Internet,163,Lifestyle,926,Media,550,Microsoft,4,Samsung,31,Sexy,173,Showbiz,2,Tae Kwon Do,15,Videos,957,
ltr
item
pestanea : Εφαρμογή σας λέει πότε ακριβώς πρέπει να κοιμάστε, για να ξυπνάτε πάντα ευδιάθετοι όποτε κι αν χτυπάει το ξυπνητήρι σας
Εφαρμογή σας λέει πότε ακριβώς πρέπει να κοιμάστε, για να ξυπνάτε πάντα ευδιάθετοι όποτε κι αν χτυπάει το ξυπνητήρι σας
https://2.bp.blogspot.com/-O1qgat_7inE/WXEQHW84EdI/AAAAAAAE2mg/TWDlSqLw7xUdvMOBmnU1HQP9tCgq5vPUQCLcBGAs/s640/126f9db339be522ea9dd2370420e52d9_L.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-O1qgat_7inE/WXEQHW84EdI/AAAAAAAE2mg/TWDlSqLw7xUdvMOBmnU1HQP9tCgq5vPUQCLcBGAs/s72-c/126f9db339be522ea9dd2370420e52d9_L.jpg
pestanea
https://pestaneagr.blogspot.com/2017/07/blog-post_387.html
https://pestaneagr.blogspot.com/
https://pestaneagr.blogspot.com/
https://pestaneagr.blogspot.com/2017/07/blog-post_387.html
true
925430266621870593
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy