Ξέρεις ποια είναι η ιδανική ώρα να φας το μεσημεριανό σου;

SHARE:

Κάπου ανάμεσα στο τρέξιμο της καθημερινότητας, τους γρήγορους ρυθμούς στη δουλειά, το διάβασμα και τις συναντήσεις για τις ομαδικές εργασίες είναι υπερβολικά εύκολο να ξεχαστείς και να φας το μεσημεριανό σου λίγο πριν το απόγευμα. 

Όχι, όντως συμβαίνει. Κι αυτούς τους ανθρώπους που συνηθίζουν να λένε "είχα τόση δουλειά/τόσο πολύ διάβασμα που ξέχασα να φάω" στ' αλήθεια δεν τους πίστευα. Μέχρι που μου έτυχε και μένα!



Όταν ακούς, λοιπόν, το στομάχι σου να γουργουρίζει και να παραπονιέται τύπου "επ, κάτι ξέχασες", τότε θυμάσαι να βγάλεις το ταπεράκι της μαμάς και να αρχίσεις να τρως όσο πιο βιαστικά γίνεται (μεγάλο λάθος κι αυτό). Σύμφωνα με έρευνα, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο American Journal of Clinical Nutrition, καλό θα ήταν να τρως το μεσημεριανό σου πριν τις 3, αν θέλεις στ' αλήθεια να χάσεις βάρος (ή έστω να μην πάρεις).



Κάτι τέτοιο συμβαίνει γιατί η πείνα ελέγχεται από τον κιρκαδικό ρυθμό, οπότε όταν καθυστερείς το μεσημεριανό, αντίστοιχα καθυστερεί και το σώμα σου να κάνει καύσεις ή σωστή πέψη. Προφανώς, το να τρως το μεσημεριανό σου πριν τις 3 δε σου εγγυάται απώλεια βάρος, αλλά σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και τη συστηματική άσκηση, απλά ετοιμάσου να δεις μεγάλη αλλαγή στο σώμα και στη διάθεση σου!

xx

COMMENTS

|Top stories$type=three$t=oot$count=6$p=s$va=0$au=hide$comment=hide$date=no$m=no$rm=no$s=no$l=no

Όνομα

Αθήνα,17,Αθλητικά,1525,Αναγνώστες,6,Άντρας,213,Άπόψεις,6,Αστεία,45,Άστεία,3,Αυτοκίνητο,180,Βιβλία,3,Βόλεϊ,12,Γυναίκα,731,Διαγωνισμοί,4,Διακόσμηση,45,Διαφήμιση,1,Διάφορα,146,Ειδήσεις,2511,Ελλάδα,1903,Ενδιαφέροντα,1048,Επικοινωνία,1,Επιλογές,12,Ζώδια,123,Θέατρο,4,Θεσσαλονίκη,384,Καιρός,122,Κινητά,189,Κορυφαία,2268,Κόσμος,1229,Κύπρος,31,Λόττο,1,Μόδα,265,Μοτοσυκλέτα,17,Μουσική,71,Μπάσκετ,136,Ο γάιδαρος,1,Οικογένεια,97,Οικονομία,513,Ομορφιά,136,Παιδεία,119,Παιδί,247,Πάσχα,16,Περιβάλλον,110,Περίεργα,187,Ποδόσφαιρο,784,Πολιτική,587,Πολιτισμός,10,Στίβος,51,Συνταγές,482,Σχέσεις,123,Τατουάζ,12,Τένις,42,Τεχνολογία,412,Υγεία,286,Χαλαρά,55,Χριστούγεννα,26,Ψυχολογία,240,Alert,3,Apple,80,Celebrities,11,Cinema,26,Euro 2016,90,F1,40,Games,30,Internet,158,Lifestyle,837,Media,528,Microsoft,4,Samsung,30,Sexy,166,Showbiz,2,Tae Kwon Do,15,Videos,893,
ltr
item
pestanea : Ξέρεις ποια είναι η ιδανική ώρα να φας το μεσημεριανό σου;
Ξέρεις ποια είναι η ιδανική ώρα να φας το μεσημεριανό σου;
https://1.bp.blogspot.com/-RTnQ0RKvYw0/WWCfWik3DnI/AAAAAAAE11k/1GB2ZVYMsFIMDAoJHBJre_3rDEU0dBoygCLcBGAs/s640/calorie6.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-RTnQ0RKvYw0/WWCfWik3DnI/AAAAAAAE11k/1GB2ZVYMsFIMDAoJHBJre_3rDEU0dBoygCLcBGAs/s72-c/calorie6.jpg
pestanea
http://pestaneagr.blogspot.com/2017/07/blog-post_90.html
http://pestaneagr.blogspot.com/
http://pestaneagr.blogspot.com/
http://pestaneagr.blogspot.com/2017/07/blog-post_90.html
true
925430266621870593
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy