Νεκταρίνι : Τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρει

SHARE:

Το καλοκαίρι έχει μπει πλέον για τα καλά και μαζί του έχει φέρει μεγάλη ποικιλία νόστιμων και δροσιστικών φρούτων, για να εμπλουτίσουμε το εβδομαδιαίο μας διαιτολόγιο.

Τα καλοκαιρινά φρούτα, ξεχωρίζουν για το άρωμα, τη γεύση και την αίσθηση δροσιάς που προσφέρουν.

Σε αυτά, συγκαταλέγεται το νεκταρίνι, κοντινός «συγγενής» του ροδάκινου, το οποίο συμβάλλει στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό και παράλληλα, προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Ειδικότερα, το νεκταρίνι είναι καλή πηγή φυτικών ινών, που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού. Από την άλλη, περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών Α, Ε και C, οι οποίες είναι απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και συνδέονται στενά με την υγεία των ματιών και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τέλος, τη θρεπτική αξία του νεκταρινιού ενισχύει το κάλιο, που συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και τα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχει, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών κι έχει φανεί ότι ασκούν καρδιο-προστατευτική και αντικαρκινική δράση.
Αναφορικά με το θερμιδικό του περιεχόμενο, ένα μέτριο νεκταρίνι αποδίδει περίπου 60 θερμίδες, γεγονός που το καθιστά ένα ιδανικό σνακ, υψηλής διατροφικής αξίας.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

Πηγή: www.neadiatrofis.gr | Tο διαβάσαμε εδώ

COMMENTS

|Top stories$type=three$t=oot$count=6$p=s$va=0$au=hide$comment=hide$date=no$m=no$rm=no$s=no$l=no

Όνομα

Αθήνα,17,Αθλητικά,1519,Αναγνώστες,6,Άντρας,213,Άπόψεις,6,Αστεία,45,Άστεία,3,Αυτοκίνητο,180,Βιβλία,3,Βόλεϊ,12,Γυναίκα,729,Διαγωνισμοί,4,Διακόσμηση,45,Διαφήμιση,1,Διάφορα,145,Ειδήσεις,2502,Ελλάδα,1902,Ενδιαφέροντα,1041,Επικοινωνία,1,Επιλογές,12,Ζώδια,123,Θέατρο,4,Θεσσαλονίκη,384,Καιρός,121,Κινητά,189,Κορυφαία,2257,Κόσμος,1227,Κύπρος,31,Λόττο,1,Μόδα,264,Μοτοσυκλέτα,17,Μουσική,71,Μπάσκετ,135,Ο γάιδαρος,1,Οικογένεια,97,Οικονομία,508,Ομορφιά,135,Παιδεία,119,Παιδί,245,Πάσχα,16,Περιβάλλον,110,Περίεργα,187,Ποδόσφαιρο,780,Πολιτική,583,Πολιτισμός,10,Στίβος,51,Συνταγές,480,Σχέσεις,123,Τατουάζ,12,Τένις,42,Τεχνολογία,411,Υγεία,285,Χαλαρά,55,Χριστούγεννα,26,Ψυχολογία,239,Alert,3,Apple,80,Celebrities,11,Cinema,26,Euro 2016,90,F1,40,Games,30,Internet,158,Lifestyle,835,Media,528,Microsoft,4,Samsung,30,Sexy,166,Showbiz,2,Tae Kwon Do,15,Videos,889,
ltr
item
pestanea : Νεκταρίνι : Τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρει
Νεκταρίνι : Τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρει
https://2.bp.blogspot.com/-h4vf-3OCWpY/WWCj9npeKcI/AAAAAAAE12M/BNSwHpE6CngUU3IcjFSeugKf2d3pJdTqwCLcBGAs/s640/nektarini-ti-threptika-systatika-mas-prosferei.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-h4vf-3OCWpY/WWCj9npeKcI/AAAAAAAE12M/BNSwHpE6CngUU3IcjFSeugKf2d3pJdTqwCLcBGAs/s72-c/nektarini-ti-threptika-systatika-mas-prosferei.jpg
pestanea
http://pestaneagr.blogspot.com/2017/07/blog-post_31.html
http://pestaneagr.blogspot.com/
http://pestaneagr.blogspot.com/
http://pestaneagr.blogspot.com/2017/07/blog-post_31.html
true
925430266621870593
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy