Πρωινό ή βραδινό διάβασμα; Ποιο αποδίδει καλύτερα;

SHARE:

Από το γυμνάσιο θυμάμαι να έχουμε την ίδια κουβέντα με την κολλητή μου: «Μα καλά, πως μπορείς να διαβάζεις πρωί-πρωί;», μου έλεγε αυτή και εγώ της απαντούσα: «Εσύ πως μπορείς να διαβάζεις δύο η ώρα τη νύχτα!». Και αυτή η κουβέντα συνεχίστηκε και στο λύκειο, στις πανελλαδικές -δες εδώ 11 πράγματα που κανείς δε σου έχει πει για τις πανελλήνιες- και στο πανεπιστήμιο.

Η αλήθεια είναι πως ο τρόπος και ο χρόνος διαβάσματος είναι διαφορετικοί σε κάθε μαθητή και το βιολογικό ρολόι λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο σε κάθε άνθρωπο.



Τι έχουν δείξει οι μελέτες για το βιολογικό μας «ωράριο»; Όταν έχει να κάνει με διάβασμα και γενικότερα με νοητικές εργασίες, οι περισσότεροι ενήλικες αποδίδουν καλύτερα αργά το πρωί. Καθώς η σωματική θερμοκρασία αρχίζει να αυξάνεται μετά το πρωινό ξύπνημα και συνεχίζει την αύξησή της έως το μεσημέρι, η λειτουργική μνήμη, η εγρήγορση και η συγκέντρωση σταδιακά βελτιώνονται, ενώ ένα ζεστό πρωινό ντους μπορεί να επιταχύνει την όλη διαδικασία.



Βέβαια, μια άλλη θεωρία υποστηρίζει το εξής: Πρωί θεωρία, βράδυ ασκήσεις. Δηλαδή; Οι πρωινές ώρες είναι κατάλληλες για να διαβάσεις θεωρητικά μαθήματα, λεπτομέρειες και καινούργιες έννοιες. Οι βραδινές ώρες ευνοούν την κριτική επεξεργασία και τις ασκήσεις. Γι'αυτό εξηγείται ότι εγώ λειτουργούσα καλύτερα το πρωί -όντας στη θεωρητική κατεύθυνση-, ενώ η κολλητή μου που ήταν τεχνολογική, τα βράδια! Όπως και να έχει πάντως, μετά το βραδινό διάβασμα, χρειάζεται ένας καλός ύπνος, αν θέλεις να βοηθήσεις τη μνήμη σου.



Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως η ικανότητα εστίασης της προσοχής και συγκέντρωσης τυπικά αρχίζουν μετά το μεσημέρι να φθίνουν. Η προσοχή των περισσότερων ανθρώπων εύκολα αποσπάται από τις 12 το μεσημέρι έως τις 4 το απόγευμα, σύμφωνα μελέτη του δρος Ρόμπερτ Μάτσοκ, αναπληρωτή καθηγητή Ψυχολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. Η εγρήγορση τείνει να «βουλιάζει» μετά την κατανάλωση ενός γεύματος, σύμφωνα με την ίδια μελέτη. Γύρω στις 2 το μεσημέρι, εξάλλου, αρχίζει να γίνεται έντονη η υπνηλία, γι’ αυτό και είναι κατάλληλη ώρα για έναν σύντομο (20 έως 30 λεπτά) μεσημεριανό ύπνο.

Σε τι συμπέρασμα καταλήγουμε; Πως το πρωινό διάβασμα είναι, γενικά πιο αποδοτικό, αλλά είναι στην καθαρή προτίμηση του μαθητή πότε τον βολεύει! Και σίγουρα καλός ύπνος, παιδιά! Δες εδώ συμβουλές για καλύτερο διάβασμα.

COMMENTS

|Top stories$type=three$t=oot$count=6$p=s$va=0$au=hide$comment=hide$date=no$m=no$rm=no$s=no$l=no

Όνομα

Αθήνα,17,Αθλητικά,1602,Αναγνώστες,6,Άντρας,216,Άπόψεις,6,Αστεία,48,Άστεία,3,Αυτοκίνητο,185,Βιβλία,3,Βόλεϊ,12,Γυναίκα,756,Διαγωνισμοί,4,Διακόσμηση,45,Διαφήμιση,1,Διάφορα,168,Ειδήσεις,2611,Ελλάδα,1992,Ενδιαφέροντα,1098,Επικοινωνία,1,Επιλογές,12,Ζώδια,124,Θέατρο,4,Θεσσαλονίκη,396,Καιρός,133,Κινητά,197,Κορυφαία,2372,Κόσμος,1306,Κύπρος,32,Λόττο,1,Μόδα,276,Μοτοσυκλέτα,17,Μουσική,74,Μπάσκετ,138,Ο γάιδαρος,1,Οικογένεια,97,Οικονομία,534,Ομορφιά,140,Παιδεία,125,Παιδί,252,Πάσχα,16,Περιβάλλον,112,Περίεργα,197,Ποδόσφαιρο,810,Πολιτική,603,Πολιτισμός,10,Στίβος,53,Συνταγές,501,Σχέσεις,125,Τατουάζ,12,Τένις,44,Τεχνολογία,426,Υγεία,299,Χαλαρά,55,Χριστούγεννα,26,Ψυχολογία,244,Alert,3,Apple,82,Celebrities,11,Cinema,26,Euro 2016,90,F1,40,Games,31,Internet,162,Lifestyle,907,Media,541,Microsoft,4,Samsung,30,Sexy,169,Showbiz,2,Tae Kwon Do,15,Videos,941,
ltr
item
pestanea : Πρωινό ή βραδινό διάβασμα; Ποιο αποδίδει καλύτερα;
Πρωινό ή βραδινό διάβασμα; Ποιο αποδίδει καλύτερα;
https://3.bp.blogspot.com/-NCRp92pYjn4/WRVvG4o5MEI/AAAAAAAEyJ4/4s2wBN3-l9Uqz1qkGniDix3KjcZ69N9dACLcB/s640/2.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-NCRp92pYjn4/WRVvG4o5MEI/AAAAAAAEyJ4/4s2wBN3-l9Uqz1qkGniDix3KjcZ69N9dACLcB/s72-c/2.jpg
pestanea
http://pestaneagr.blogspot.com/2017/05/blog-post_82.html
http://pestaneagr.blogspot.com/
http://pestaneagr.blogspot.com/
http://pestaneagr.blogspot.com/2017/05/blog-post_82.html
true
925430266621870593
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy